スマホが手放せない人へ ●首、肩に疲れを感じるとき スマホが手放せないようになってから、姿勢の上ではいろいろ問題が起こっています。1…
今回は、自律神経を整えるための日常生活について説明します。 その前に、あなたの自律神経の状態がわかる簡単なセルフチェックを紹介します…
前回は「なぜ自律神経の乱れは起こるのか」について説明しましたが、今回は「自律神経が乱れると、どんな症状が出るのか」について説明します…
「自律神経が乱れている」という言葉をよく耳にすることがありますが、一体どういうことか。実際にはなかなか理解しにくいと感じている方が多…
最近の不安定な天気によって、頭が痛い、肩がこる、腰が痛いといった不調を訴える方が増えています。昔から季節の変わり目は身体がだるい、台…
前回の「バンザイ体操」からさらに肩甲骨まわりをほぐすストレッチを紹介します。 ●第1ステップ「肩甲骨を寄せて上げる」 まず、立ったま…
「バンザイ体操」のすすめ 普段、自分は姿勢が悪いと自覚しているは、一日1回は、壁にに背を着けて立って、ニュートラルポジション（横から…
「水」は私たちの身体の中で様々な役割を果たしています。口から入った水は、胃と腸を通過して、毛細血管に吸収され、血管に入り込みます。血…
コロナ禍で、運動不足やストレスによって不調になった身体のために、何らかのトレーニングをやらないといけないと思うと気が重くなります。結…
