肩甲骨ストレッチ

前回の「バンザイ体操」からさらに肩甲骨まわりをほぐすストレッチを紹介します。 ●第1ステップ「肩甲骨を寄せて上げる」 まず、立ったまま背筋を伸ばします。後ろで手を組み、肘を伸ばして […]