筋トレか、ストレッチか

ちょっとやそっとではビクともしない頑丈でしなやかな身体をつくるには、ストレッチと筋トレが必要です。この2つを習慣にしていれば、きれいなＳ字の脊柱でいられます。それが理想ですが、何か […]