普段使わない部位は硬くなる。
痛みのない身体を維持するには、「同じ姿勢を取り続けないこと」、「筋肉や関節を柔らかくすること」が大切です。それには身体全体を「動かすこと」「使うこと」です。 つまり関節を最大限に動 […]
豆知識コラム
座りっぱなしは、寿命を縮める。
最近の研究では、長時間座りっぱなしで動かない状態を「セデンタリーライフスタイル」と呼んで、それ自体が健康を害するという警告が各方面から伝えられています。 世界20カ国の座る生活を比 […]
増加するVDT症候群って何？
「首が痛くてしょうがない」「肩、背中がつらい」こんな患者さんの声をよく耳にします。というより増えているように思います。それはVDT症候群かもしれません。 現在の私たちの生活は、パソ […]
首がつらい。
首は頭の重みを常に支えており、負担がかかりやすい部位です。首が痛いと日常生活にも支障をきたしやすく不便を感じている方も多いでしょう。 キーボードの入力作業が多く、首が痛い。 首だけ […]
リラックスして脳を健やかに。
■五感を刺激し、ゆったり楽しい時間を過ごす。 肩こりの予防、解消にストレスを減らすことは大切です。そのためには脳に健康をもたらすゆったりと安らぐ時間が必要です。普段、忙しく仕事づめ […]
首の位置を正しく。
■意外に多い、首の使い方に問題がある肩こり。 正しい姿勢の場合、頭は両肩をつなぐラインの真上に位置し、頚椎は自然なカーブを描いています。ところが姿勢が悪い人の多くは、頭が肩よりも前 […]