豆知識コラム

今回は、自律神経を整えるための日常生活について説明します。 その前に、あなたの自律神経の状態がわかる簡単なセルフチェックを紹介します。 現在の体調不良は、自律神経の乱れが原因かもし […]

前回は「なぜ自律神経の乱れは起こるのか」について説明しましたが、今回は「自律神経が乱れると、どんな症状が出るのか」について説明します。 ■だるさ、疲労感から超の不調まで 自律神は生 […]

「自律神経が乱れている」という言葉をよく耳にすることがありますが、一体どういうことか。実際にはなかなか理解しにくいと感じている方が多いと思います。 名称はしられているのに、わかりづ […]

最近の不安定な天気によって、頭が痛い、肩がこる、腰が痛いといった不調を訴える方が増えています。昔から季節の変わり目は身体がだるい、台風が近づくと頭痛が起こるといわれています。ぞの症 […]

前回の「バンザイ体操」からさらに肩甲骨まわりをほぐすストレッチを紹介します。 ●第1ステップ「肩甲骨を寄せて上げる」 まず、立ったまま背筋を伸ばします。後ろで手を組み、肘を伸ばして […]

「バンザイ体操」のすすめ 　普段、自分は姿勢が悪いと自覚しているは、一日1回は、壁にに背を着けて立って、ニュートラルポジション（横から見ると、耳、肩、大転子が一直線で繋がっている状 […]